許多現代人都知道葉黃素對眼睛健康的重要性，特別是對於那些長時間使用電腦和其他3C設備的人。然而，有些人可能會發現，服用葉黃素後並沒有明顯的效果。這可能是因為選擇了不易被人體吸收的葉黃素型態。

誰需要葉黃素?

葉黃素適合所有需要保護視力的人，特別是：

• 長時間使用螢幕的人：如上班族、學生等。
• 日曬暴露多的人：如戶外工作者和運動員。
• 營養攝取不足的人：如挑食或經常外食的人。
• 中高齡族群：隨著年齡增長，視力保護更為重要。

 

建議的葉黃素

美國國家衛生研究院推薦的葉黃素和玉米黃素的比例是10:2。這種配比能更有效地保護眼睛，並提升視力健康。

游離型葉黃素 vs. 酯化型葉黃素

• 游離型葉黃素

來源：金盞花萃取

吸收方式：不需要酵素消化，可直接吸收利用

分子量：569 Da

生物利用率：高

國際論文支持：超過100篇

 

• 酯化型葉黃素

來源：辣椒萃取

吸收方式：需經體內酵素水解才能被吸收

分子量：1044 Da

生物利用率：較低

國際論文支持：較少

游離型葉黃素的吸收效果比酯化型更好。服用游離型葉黃素的血清反應比酯化型更顯著​​。

 

有感的葉黃素

單靠葉黃素和玉米黃素是不夠的，還需要其他成分的輔助才能達到最佳效果。例如：

花青素和前花青素：有助於保護視力和減少眼睛疲勞。

美國專利蝦紅素：提供強大的抗氧化作用。

瑞士山桑子萃取物：富含維生素A，有助於夜間視力。